단백질식품

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작성자춘향이 조회 3회 작성일 2021-01-27 23:18:21 댓글 0

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가성비 좋은 단백질 음식 12가지! (식단에 당장 도입하세요)

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참조된 논문:
https://www.healthline.com/nutrition/cheap-protein-sources#section16 ********공지********
저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 * 유튜버*입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 겪어봤고 수많은 시행착오를 겪으며 많이 배우고 극복한 사람입니다. 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초 덕분에 다루는 분야의 최신 정보를 늘 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하는 *일반인*입니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.

☆☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 *본인*의 판단이며 책임 또한 *본인*에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆☆

[민수약사] 단백질을 먹는 특별한 방법

단백질은 전체 칼로리 중 15% 는 꼭 드셔야 합니다. 적당한 단백질을 섭취하셔야 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다

단백질이 많은 음식 다섯가지, 달걀보다 더 효과적인 음식

단백질이 많이 함유되어있는 슈퍼푸드 다섯가지입니다.

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